Husk at pas på dine fødder – de skal bære rundt på dig hele livet!
Dette er hårdt for dine fødder, og derfor er det vigtigt at du giver dem den pleje og forkælelse som de fortjener!
1) Vælg de rigtige sko
Hvis du går i de rigtige sko – altså dem der er de bedste for dine fødder – vil dine fødder elske dig for det! Det er selvfølgelig til en vis grad forskelligt hvilke sko der er bedst for den enkelte person, men der er dog stadig en række grundregler for, hvordan du finder et par gode sko!
- Der skal være ekstra plads i skoen, så der er plads til at foden kan glide let frem og tilbage, uden at støde på
- Find en skoform der passer til din fod – skal den være bred, smal osv.?
- Vælg åndbart materiale – gerne læder
- Køb justerbare sko – dine fødder hæver op i løbet af dagen – og det skal der altså være plads til
- Køb sko der har en stødabsorberende sål
- Køb sko med en fast hælkappe, da det holder din fod på plads når du går
2) Pleje, pleje, pleje
Det er vigtigt du plejer din fødder dagligt – følg disse råd til hvordan!
- Skyld fødderne dagligt i lunken vand (brug ikke sæbe hver gang, da det udtørrer huden)
- Husk at tør fødderne grundigt – så undgår du hudsvamp
- Klip neglene rigtigt – ALTSÅ LIGE OVER – klip ikke ned i siderne, da det giver risiko for nedgroede negle
- Smør dine fødder ind i creme jævnligt
- Giv fødderne motion
3) Overvej indlæg
Oplever du fodproblemer, så tag kontakt til en fodterapeut, der kan hjælpe dig. Måske er det nødvendigt at få lavet et individuelt fremstillet indlæg, for at passe bedre på dine fødder. Der findes forskellige typer indlæg, alt efter behov. Din fodterapeut vil hjælpe dig med, hvad dine behov er!
4) Tag til din fodterapeut
Besøg jævnligt din fodterapeut, for at holde plejen af dine fødder ved lige. Din fodterapeut kan hjælpe med plejende og forebyggende pleje som fx klipning og rensning af negle, beskæring af hård hud og ligtorne, rådgive dig i pleje af dine fødder samt valg af fodtøj. Oplever du deciderede skader eller fod-sygdomme, er det også din statsautoriserede fodterapeut der skal tage sig af dette!
Vil du have hjælpe til at passe på dine fødder? Kontakt Statsautoriserede Fodterapeut Lone Litré og Janne Hovgaard! Besøg vores hjemmeside, hvor du kan læse meget mere om hvad vi kan tilbyde, og hvordan vi kan hjælpe dig!