Snart hopper vi ind i 2021, hvilket for mange betyder, at der skal laves nytårsforsæt med håbet om at skabe livstilsændringer for sig selv. Her er 10 forslag til nytårsforsæt, du kan overveje i 2021.
- Dyrk mere motion – Find en motionsform der gør dig glad og du synes er sjov. På den måde er det nemmere at få dyrket motion i en travl hverdag. Mangler du træningsmotivation? – Jp.dk har skrevet en artikel om tips til træningsmotivation.
- Kostændringer (Spis sundere). – Det er nok det nytårsforsæt, som de fleste har efter en juleferie med en masse usund mad. Måske er der kommet flere kilo på maven. Lav en madplan, hvilket gør det nemmere at planlægge en sundere kostplan i hverdagen. Spis kun slik og usunde sager i weekenden.
- Lav en opsparing – Lav en fast og automatisk overførelse af et beløb hver måned til en opsparing. På den måde glemmer du ikke at spare penge op.
- Planlægning – Brug en kalender. Det kan hjælpe dig med at huske på aftaler og komme til tiden. Her er kalenderen fra Google rigtig god, da den kan deles med andre, så du kan se deres planer og de kan se dine.
- Spis mindre køb – I de forskellige supermarkeder er der kommet en masse plantebaseret ”kød”, som smager fantastisk og sagtens kan erstatte kød i de fleste retter.
- Arbejde mindre – Er du en af dem, som arbejder over 37 timer om ugen? – Husk der skal være tid til venner og familien.
- Mindre skærmtid på mobil – Der findes i dag mange forskellige App’s, der kan hjælpe dig med at begrænse din skærmtid. Du kan selv vælge, hvor lang tid du ønsker, at du ikke skal kunne tilgå de forskellige sociale medier.
- Stå tideligere op om morgen – Er du B-menneske er det rigtig svært at komme tideligt op om morgen. Køb et vækkeur der kan vække dig med lys og lyd, da det gør det lettere og stå op i disse mørke morgentimer.
- Hjælp andre – Det er en dejlig følelse, når man hjælper andre mennesker. Det kan være alt fra små til store ting. F.eks.: hjælp en ven med at flytte, gi penge til en hjemløs, bliv frivillig i dit lokalområde.
- Mere fokus på klima og bæredygtighed – Ta cyklen eller den offentlige transport på arbejdet. Hvis du skal køre i bil, kan du overveje at købe en elbil. Du kan også begynde at købe økologisk og mindre køb. Køb genbrugstøj og bæredygtige produkter.
Godt nytår, held og lykke med dine nytårsforsæt!